La salute e il benessere sono fondamentali per svolgere un lavoro di successo. Purtroppo, molti di noi si trovano ad affrontare i rischi dello stress lavoro-correlato, che può avere effetti negativi sulla nostra produttività e sulla nostra salute. È quindi importante imparare a riconoscere i segnali premonitori e sapere come prevenire lo stress da lavoro. Prima di tutto, dovreste chiedere al vostro supervisore o manager se c’è qualche modalità in più per ridurre le pressioni sul posto di lavoro. Inoltre, è possibile intraprendere attività come la respirazione profonda o altri esercizi di gestione dello stress in modo da mantenere un equilibrio mentale sano. Dovreste anche pianificare del tempo libero dal lavoro per fare attività che vi ricarichino mentalmente ed emotivamente; leggere un libro, andare a passeggio con gli amici o praticare yoga sonno tutti buoni esempi. Seguendo queste semplici linee guida potrete imparare a identificare ed evitare i rischi dello stress lavorocorrelato e godervi maggiormente il vostro posto di lavoroe migliorando così la vostrastabilità mentale ed emotiva.
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