Prevenire e gestire lo stress da lavoro correlato: strategie pratiche per affrontarlo efficacemente

Il corso focalizza su strategie pratiche per prevenire e gestire lo stress da lavoro correlato. I partecipanti impareranno come riconoscere i segnali di allarme dello stress, come identificare le cause principali del proprio disagio e come sviluppare un piano d’azione per affrontare il problema in modo efficace. Verranno discusse anche tecniche di riduzione dello stress, tra cui la meditazione, la gestione del tempo, l’esercizio fisico ed altre tecniche di rilassamento che possono aiutare a prevenire o attenuare i livelli di stress. Il corso fornirà agli studenti gli strumenti necessari per vivere al meglio le proprie responsabilità professionali con un minor livello di ansia.