Prendi l’iniziativa per ridurre lo stress da lavoro-correlato

Se ti senti sovraccaricato o sotto pressione al lavoro, prendere un’iniziativa attiva può aiutarti a gestire meglio lo stress. La prima cosa da fare è essere consapevoli della tua situazione e del tuo livello di stress. Una volta identificati i fattori scatenanti, puoi capire come affrontare la situazione nel modo più appropriato. Puoi iniziare ad adottare strategie per aumentare la resilienza come riorganizzare le priorità, impostando obiettivi realistici e chiedendo supporto quando ne hai bisogno. Inoltre, prenderti del tempo libero per te stesso è importante poiché può darti un momento di respiro dallo stress quotidiano. Impara a dire “no” alle richieste che non possono essere gestite ed impara anche ad ascoltare il tuo corpo e i segnali che emette quando stai andando troppo oltre. Alla fine della giornata, ricordati di prendere un’iniziativa attiva per ridurre lo stress da lavorocorrelato!