Lo stress lavoro-correlato è un problema che può avere conseguenze negative sulla salute e sul benessere di un individuo. Imparare le competenze necessarie per prevenirlo è essenziale. Un modo efficace per farlo è imparare come gestire le proprie emozioni, cercando di mantenere la calma in situazioni difficili. Inoltre, imparare ad esprimere i propri sentimenti in modo costruttivo ed evitando di reagire con rabbia o frustrazione può aiutare molto nella prevenzione dello stress lavorativo. Altrettanto importante è saper chiedere aiuto quando se ne sente il bisogno, non aver paura di condividere problemi e responsabilità con altri colleghi e cercare supporto dal proprio ambiente lavorativo. Si raccomanda anche di fare delle pause regolari durante la giornata lavorativa, respirare profondamente e prendersi cura del proprio corpo attraverso un’adeguata alimentazione e attività fisica. Se messa in pratica con costanza, questa strategia può contribuire notevolmente alla riduzione dello stress correlato al lavoro ed al raggiungimento di un maggior benessere generale.
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